Что нужно есть для хорошей потенции

Диетолог Оксана Скиталинская рассказала о правильном питании для мужчин, которое поможет сохранить и улучшить потенцию. Но кроме здорового рациона важную роль в этом плане играют общее физическое состояние и контроль веса. Необходимо контролировать собственный вес, так как лишние килограммы всегда приводят к нарушениям различных функций организма, в том числе – репродуктивной.

Также избыток веса повышает вероятность развития в организме воспалительных процессов, и это тоже негативно сказывается на потенции. При ожирении такие процессы угнетают выработку мужского полового гормона тестостерона. Повысить его уровень можно всего лишь поддерживая активный образ жизни, при котором лишние килограммы перестанут быть угрозой.

Для сохранения потенции не обязательно сделать рацион полностью здоровым и исключить вредную пищу, но важно добавить определенные продукты, в том числе – богатые цинком. Это вещество участвует в процессе формирования мужского семени. Цинк содержится в семенах тыквы, морепродуктах и в чесноке. Кроме того – свое меню следует дополнить пищей, содержащей полезные жиры, например – вареные яйца, но готовить их лучше так, чтобы желток оставался жидким. В таком случае в нем будет сохраняться жир лецитин, который как и цинк участвует в процессе сперматогенеза.

Источник https://sexokrsk.com/